دانلود از سایت خوبان موزیک

آدرس سایت = khobanmusic.com

تعداد آهنگ ها = حدودا ۳۰۰۰ آهنگ

بازدید کننده روزانه = حدودا ۳۰هزار نفر و ۴۵ هزار بازدید

آهنگ

دانلود از سایت شاداب موزیک

آدرس سایت = shadabmusic.org

تعداد آهنگ ها = حدودا ۲۰۰۰ آهنگ

بازدید کننده روزانه = حدودا ۱۰هزار نفر و ۱۵ هزار بازدید

دانلود آهنگ

دانلود از سایت خوبان موزیک

آدرس سایت = irahang.ir

تعداد آهنگ ها = حدودا ۳۰۰۰ آهنگ

بازدید کننده روزانه = حدودا ۱۰هزار نفر و ۱۵ هزار بازدید

سایت عکس پروفایل عکس نوشته

آدرس سایت =axneveshteh.ir 

تعداد عکس ها = حدودا ۸۰۰۰ عکس

بازدید کننده روزانه = حدودا ۱۰هزار نفر و ۱۵ هزار بازدید

سایت عکس پروفایل پروفایل پیکچور

آدرس سایت = profilepicture.ir

تعداد عکس ها = حدودا ۱۲۰۰۰ عکس

بازدید کننده روزانه = حدودا ۱۰هزار نفر و ۱۵ هزار بازدید

سایت عکس پروفایل پیک پرو

آدرس سایت =picpro.ir

تعداد عکسها = حدودا ۳۰۰۰ تصویر

بازدید کننده روزانه = حدودا ۱۰هزار نفر و ۱۵ هزار بازدید

نوشته وفاداری 3 - عکس نوشته وفاداری عشق + متن وفاداری در رابطه

سایت انشا

آدرس سایت = enshae.ir

تعداد انشا = حدودا ۳۰۰۰ انشا

بازدید کننده روزانه = حدودا ۱۰هزار نفر و ۱۵ هزار بازدید

سایت سفارش تولید محتوا

آدرس سایت = typen.ir

تعداد مشتری تولید محتوا = حدودا ۲۰۰۰ مشتری

بازدید کننده روزانه = حدودا ۱۰هزار نفر و ۱۵ هزار بازدید

https://typen.ir/images/68555typen.jpg

این یک خرید رپورتاژ ترکیبی هست برای معرفی چند سایت در یک مطلب که به درد مخاطب و خواننده بخورد . 

امروزه چاقی و افزایش وزن به یکی از مشکلات برای مردم تبدیل شده است. بیشتر آنها به دنبال رژیم لاغری مناسب برای کاهش وزن و تناسب اندام می گردند. دراین میان داشتن یک برنامه غذایی برای لاغری ، می تواند به لاغری شما کمک کند. استفاده از انواع مواد غذایی سالم در وعده های غذایی، می تواند میزان کالری دریافتی روزانه شما را کاهش دهد و سبب لاغری شما شود.

بنابراین استفاده نکردن از مواد غذایی پرچرب و پرکالری، مثل انواع فست فود ها و مواد قندی، و به جای آن استفاده از مواد غذایی سالم از قبیل سبزیجات و میوه جات و نوشیدنی های سالم مثل چای سبز، می تواند به شما در کاهش وزن و تناسب اندام کمک بسیاری نماید. در این مقاله قصد داریم که شمارا با یک برنامه غذایی سالم آشنا کنیم. برنامه غذایی که تحت عنوان برنامه غذایی برای لاغری ، به شما در کاهش وزن و تناسب اندام کمک بسیاری می کند.

 

اضافه کردن انواع پروتئین ها

پروتئین ها نقش عمده ای در حفظ تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن با انجام عمل عضله سازی دارند. مواد غذایی پروتئین داری از قبی عدس، انبه، موز، گوشت، انواع میوه ها و سبزیجات، می توانند باعث حفظ تناسب اندام شما شوند. البته باید توجه داشته باشید که به میزان مناسب از این مواد غذایی استفاده کنید. به عنوان مثال نباید بیشتر از یک عدد موز در طول روز مصرف کنید. و یا در طول روز بیشتر از یک تخم مرغ استفاده نکنید.

استفاده از مواد غذایی سالم و پروتئینی زمانی می تواند برای بدن مفید باشد و تاثیرات مناسبی را در برنامه غذایی برای لاغری داشته باشد که به مقدار مناسب و کافی استفاده شوند. در صورتی که در مصرف مواد غذایی سالم هم زیاده روی کنیم، این مواد غذایی می تواند تاثیرات معکوسی روی بدن گذاشته و سبب افزایش وزن شما شوند. پس بایستی در مصرف مواد غذایی سالم نیز به مقدار مصرف خود دقت کنید.

رژیم پروتئین برای لاغری

از غذاهای ناسالم و پرکالری استفاده نکنید

در برنامه غذایی برای لاغری، شما بایستی از خوردن غذاهایی که میزان کالری بالا داشته و باعث افزایش چربی های بدن شما می شوند، اجتناب کنید. غذاهای سرخ کردن و فست فود ها از جمله این غذاها هستند که می توانند باعث افزایش وزن در مدت زمان کوتاه شوند. شما بایستی این غذاهارا از لیست غذاهای روزانه خود حذف کنید و آن هارا با غذاهای سالم از قبیل میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید.

بیشتر بخوانید: چای سبز برای لاغری 

در برنامه غذایی برای لاغری ، از شکر استفاده نکنید

شکر، تحت عنوان سم سفید برای لاغری نامگذاری شده است. این ماده غذایی مضر برای سلامتی، از برنامه غذایی باید حذف شود. استفاده از انواع مواد غذایی که دارای شکر هستند، از جمله کیک ها و بستنی هایی که دارای مقادیر زیادی از شکر هستند، دشمن سلامتی شما هستندو باید از برنامه غذایی برای لاغری و تناسب اندام حذف شوند. زیرا شکر و مواد قندی، باعث کاهش میزان متابولیسم بدن شده و میزان کاهش وزن شما را کاهش می دهند.

نوشیدن چای سبز، در برنامه غذایی برای لاغری

چای سبز یکی از نوشیدنی هایی است که در کاهش وزن و لاغری، طی برنامه غذایی برای لاغری ، می تواند بسیار مفید باشد. چای سبز میزان متابولیسم بدن را بسیار بالا می برد و سبب لاغری و کاهش وزن می شود. چای سبز را باید در طول روز به میزان ۳-۴ لیوان مصرف کنید. فقط باید به این موضوع توجه داشته باشید که چای سبز علاوه بر خواص درمانی بسیاری که برای سلامتی و لاغری و کاهش وزن دارد، همانند سایر چای ها می تواند باعث کاهش جذب آهن مواد غذایی شود. بنابراین بایستی بین خوردن غذا و نوشیدن چای سبز حداقل دو ساعت زمان باشد. در صورتی که این فاصله زمانی رعایت نشود، می تواند در جذب آهن مواد غذایی اختلال وارد کند.

 

نوشیدن آب، در برنامه غذایی برای لاغری

نوشیدن آب به میزان ۸-۱۲لیوان در طول روز، برای سلامتی بسیار مفید می باشد. همچنین نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز، باعث افزایش متابولیسم شما در کاهش چربی های بدن شده، و بنابراین یکی از بهترین موارد در برنامه غذایی برای لاغری، نوشیدن آب زیاد در طول روز است. نوشیدن آب زیاد و کافی در طول روز همچنین به سلامت پوست و لطافت و زیبایی پوست شما نیز بسیار کمک می کند.

نوشیدن آب باعث دفع سموم از بدن از طریق کلیه ها می شود و از این طریق باعث سلامتی بدن می شود. نوشیدن آب باعث پر شدن شکم شما شده و باعث می شود در طول روز بیشتر سیر بمانید و غذای کمتری مصرف کنید. بهتر است نیم ساعت تا یکساعت قبل از شروع غذا در طی، یک لیوان آب پر بنوشید تا مقدار غذایی که می خورید کاهش یافته و با کاهش کالری دریافتی، به لاغری خود کمک کنید.

 

در هنگام غذا خوردن، تلویزیون را خاموش کنید

براساس مطالعات نشان داده شده است که آن هایی که در طی غذا خوردن تلویزیون تماشا می کنند، نسبت به آن هایی که روی غذا خوردن تمرکز می کنند، مقدار غذای بیشتری استفاده می کنند و این افزایش غذای دریافتی، باعث افزایش کالری شده و چاقی را در فرد ایجاد می کند. وقتی که طی غذا خوردن به تماشای تلویزیون می پردازید، ذهن شما روی غذا خوردن متمرکز نیست و میزان غذایی که می خورید افزایش می یابد. بنابراین بایستی در طول غذا خوردن، تلویزیون را خاموش کرده و در آرامش کامل به غذا خوردن بپردازید.

بیشتر بخوانید: داروی گیاهی برای لاغری 

از سبزیجات و میوه جات بیشتر استفاده کنید

یکی از موارد بسیار مهم در لاغری و تناسب اندام، در طی برنامه غذایی برای لاغری ، مصرف انواع میوه جات و سبزیجات در طول روز است. میوه جات و سبزیجات دارای فیبر، آنتی اکسیدان، و ویتامین بالایی هستند. داشتن فیبر بالا می تواند باعث بهبود عمل گوارش شود. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در انواع میوه ها، می تواند در جلوگیری از ایجاد سرطان و همچنین افزایش متابولیسم بدن و کاهش چربی های بدن نقش مهمی را ایفا کند.

اپل آی دی چیست ؟

برای استفاده از آیفون یا آیپد خود حتی لپ تاپ مک بی شک نیاز به یک اپل آی دی خواهید داشت چرا که برای استفاده از چندین سرویس اپل نیاز به داشتن اپل آی دی و وارد کردن آن در دستگاه دارد.
برای نمونه اگر بخواهید برای دستگاه آیفون یا آیپد خود بازی یا برنامه ای دانلود کنید می بایست از برنامه App Store موجود در دستگاه خود استفاده کنید که برای استفاده از این برنامه نیاز به Apple ID دارید.

معرفی چند سایت برای خرید اپل ایدی :

 

۱٫ دکتر اپل ایدی

یکی از بهترین وب سایت ها برای خرید اپل ایدی دکتر اپل ایدی می باشد که دارای تحویل آنی می باشد و قیمت های آن نسبت به باقی سایت ها نیز ارزان است . دارای پشتیبانی دائمی و ۲۴ ساعته می باشد و مدت زیادیست که در این زمینه فعالیت می کیند .

اپل ایدی دائمی + امنیت بالا + تحویل فوری + نماد اعتماد

https://drappleid.com/

 

۲٫ اپل ایدی ۲۴

اپل ایدی ۲۴ یکی از سایت های فعال در این زمینه می باشد که سال ها در این زمینه فعال است و میتواند به شما اپل ایدی با کیفیت و رسمی بدهد همچنین قابلیت ارائه اپل ایدی به ایمیل دلخواه شما را نیز دارد .

آیا شما نیاز به اپل آیدی دارید ؟اگر از دارندگان ديوايس هاي اپــل نظير آيفون، آيپاد، آيپد و مک هستيد، بايد اين را بدانيد که براي استفاده از تمامي امکانات ديوايس خود نياز به يک شناسه داريد. اين شناسه اپل آيدي نام دارد
مي توان آن را کليد ورود به دنياي اپل و امکانات آن دانست. در قدم اول اگر ديوايس خريده ايد و قصد دانلود اپليکيشن از AppStore داشته باشيد، بـــدون داشتن اپل آيدي اين امکان وجود نــخواهد داشت. پس در همين ابتدا مي توانيد به ضرورت وجود اپل آيدي پي ببريد. البته اپل آيدي امــکانات ديــگري نظير FaceTime, iMessage, iCloud, Find My iPhone, Find My Friends, Game Center و … را نيز در اختيار شما قرار مي دهد

https://appleid24.ir/

 

کندل شناسی

لطف خدا و پیگیری شما دوستان عزیز یک دوره جدید آموزش پرایس اکشن و کندل شناسی را استارت میزنیم. موضوعی که بهش اعتقاد راسخ دارم که همه شما را می تواند به سود برساند. سادگی در عین کارایی این روش باعث شد تا من پیگیرش بشم و منابع مختلف را مطالعه کنم. آنها را در ترید خودم به کار بردم و الان قصد دارم ماحصل تجربه خودم در این موضوع رو در اختیار شما دوستان بذارم.

پرایس اکشن (Price Action Trading):

پرایس اکشن یا مختصر شده PAT عبارتست از اینکه تریدر یا معامله گر تمام تصمیمات خود را فقط بر اساس نمودار قیمت (بدون هیچ اندیکاتور، اکسپرت و …) اخذ نماید. این روش تنها روی خود قیمت تمرکز دارد و معامله گر در این روش حركات قیمت (Price Actions) را در طول زمان رصد می کند و بدنبال یافتن نقاط بازگشت بازار است.

در حقیقت معامله گر دنبال یافتن نقاطی است که تقاضا بر عرضه غلبه می کند و یا برعکس. در پرایس اکشن تریدرها فکر می کنند که همه چیزهایی را که برای تحلیل بازار به آن نیاز دارند مستقیما از روی نمودار قیمت ها قابل دسترسی است.

  • سادگی مهم ترین ویژگی این استراتژی است.
  • در پرایس اکشن اندیکاتورها جایی ندارند.
  • تمامی مفاهیم باید توسط معامله گر تحلیل و تفهیم شوند.
  • در این روش تمرکز بر روی ذات بازار فارکس و باینری آپشن یعنی عرضه و تقاضاست.
  • در این استراتژی چون ما همواره در نقاطی که تقاضا بر عرضه غلبه می کند وارد بازار می شویم نسبت ریسک به ریوارد بسیار پایین است.
  • در پرایس اکشن اصلی به نام تطابق وجود دارد که مطابق با آن هنگامی اجازه ورود به یک موقعیت معاملاتی به معامله گر داده میشود که همه شرایط حکایت از شانس بالای موفقیت او داشته باشد. به همین دلیل معامله گران به این روش معمولا عملکرد بهتری دارند.

در حالی که شاید این روش برای معامله گران تازه کار که از اندیکاتورهای پر زرق و برق و باظاهرفریبنده استفاده می کنند محبوب نباشد، اما درمیان حرفه ای هابسیار پرطرفداراست.

به همین دلیل است که موسسات مالی بزرگ در دنیا از این روش استفاده می کند.

در کل ما در پرایس اکشن به دنبال یافتن نقاط بازگشتی بازار هستیم.

همواره شروع روند جدید یا ادامه روند از نقاط اصلاحی بازار حرکات قیمتی بزرگی را ایجاد می کند.

(سویینگ ها) نقطه عطف بالا و پایین بازار یا همان Lows High، تست کردن حمایت ها و مقاومتها و روندهای تثبیت، نمونه هایی از پرایس اکشن هستند که در ادامه دوره آموزش پرایس اکشن به خوبی به بررسی همه موراد به همراه مثال خواهیم پرداخت.

پرایس اکشن بسیار ساده است

  1. ابتدا روند بازار مشخص می شود.
  2. بعد سطوح بازگشتی مهم بازار (مثل حمایت مقاومت و تقاضا /عرضه) مشخص می شود.
  3. سپس معامله گر در محدوده های تعیین شده به دنبال الگوهای حرکات قیمتی مثل پین بار (Pin Bar) و کندل پوششی (Engulfing) می گردد.
  4. معامله با شناسایی موقعیت مناسب انجام میشود.

چرا در این روش اعتقاد داریم به هیچ اندیکاتور و نرم افزاری نیاز نداریم؟

چون اعتقاد داریم نمودار قیمت بازتابی از تمامی انتظارات بازیگران بازار اعم از بانکها، شرکتهای سرمایه گذاری، سرمایه گزارن خرد و حتی بازیگران اصلی سهام در تایم فرم مشخص (یک دقیقه، یک ساعته و …) را نشان میدهد و این انتظارات این معامله گران در قالب نمودار و حرکت قیمت به بازار تجسم می بخشد.

  • تحلیل بنیادی
  • تحلیل های پیچیده تکنیکال
  • رانت و اخبار پشت پرده
  • اعلام اطلاعات اقتصادی دوره ای مانند اعلام شاخصها
  • تغییر و تحولات سیاسی
  • و رخدادن حوادث طبیعی مانند سیل، جنگ، زلزله

و…، گرچه مانند کاتالیزور حرکت قیمت را تسریع می کند، اما برای اینکه در بازار تریدر موفقی باشید نیاز به تحلیل آنها ندارید!

که البته دلیل آن بسیار واضح است زیرا اینگونه رخداد ها در نهایت بر روی قیمت تاثیر گذار خواهند بود و شما قیمت را تحلیل می کنید.

پس وقتی میدانیم نمودار قیمت بازتابی از تمام متغیرهای تاثیر گذار بر حرکت قیمت در دوره زمانی داده شده می باشد، استفاده از اندیکاتورهای تاخیری مانند استوکاستیک، مکدی، آر اس آی و … فقط از دست دادن زمان خواهد بود.

حرکات و احساسات انسان ها

حرکات قیمت مشتق شده از حرکات و احساسات انسان هاست! حركات اندیکاتورها مشتق شده از حرکات قیمت است!

با استفاده از اندیکاتورها درحقیقت داریم ازمشتق دوم رفتار انسانهاستفاده می کنیم

این باعث تاخیر زیاد می شود.

البته تحلیل حركات قیمتی کار ساده ای نیست ولی در صورتی که به درستی یاد بگیرید براحتی و در هر جایی که فقط قیمت وجود داشته باشد می توانید وارد معامله شوید.

حرکت قیمت (Price Action) تمام سیگنال هایی را که شما برای داشتن یک سیستم موفق و سود ده نیاز دارید، به شما خواهد داد. این سیگنال ها توسط استراتژیهای ترید پرایس اکشن صادر می شوند و به تریدر تصویری از حرکت قیمت (آنچه تا کنون رخ داده است و کمک به پیش بینی آینده قیمت با دقت بالا می نماید.

کندل ها سایه ی رفتاری بازیگرهاست. و اندیکاتورها سایه ی کندلهاست (پس اندیکاتورها سایه ی سایه هاست که قطعا وضوح کافی ندارند).

در پرایس اکشن بیشتر تمرکز روی رفتار بازیگرها است. سایه ها وضوح تصویر کافی ندارند.

یکی از برتری هایی که این روش دارد این است که تقریبا در هر بازاری کار می کند. بازار سهام داخل، خارج، فارکس، فیوچرز، طلا، نفت و…

بیشتر بخوانید: پرایس اکشن

دو اصل اساسی را در پرایس اکشن

  • نمودار تمیییییییییییییییز

بر اساس اصل سادگی، معامله گر تنها به حرکات خود قیمت توجه می کند و از اندیکاتورهای تکنیکال استفاده نمی کند.

معامله گر با یک نمودار تمیز کار می کند.

هر چه نمودار ساده تر باشد، بهتر است . برای نشان دادن تفاوت بین چارت ساده ی پرایس اکشن و چارتی که تعدادی از محبوب ترین اندیکاتورها بر روی آن قرار دارد، دو چارت زیر بعنوان مثال در نظر بگیرید. در چارت اولی هیچ اندیکاتوری وجود ندارد و پرایس اکشن خالص و تمیز است. و در چارت پایینی اندیکاتور ADX و اندیکاتور MACD و ایچی موکو و … قرار دارد.